痛经困扰着无数的女性，特别是夏季，女性往往为了贪凉而导致痛经频发，如何能够有效预防痛经？专家提醒，女性夏季预防痛经，首先必须在日常生活中做好“保暖”功课。

女性夏季贪凉易致痛经

夏季炎热，穿露脐装，赤脚穿凉鞋，大量吃冷饮，用冷水洗澡，整夜吹着空调入睡等都是夏季最为常见的生活习惯，专家表示这些不良的行为都会导致女性机体外受风寒，使寒气凝于子宫导致内分泌紊乱，出现月经不调、痛经等症状。

专家纷纷表示，临床上90%以上的妇科疾病都与痛经有关。特别是在炎热的夏季，火辣辣的太阳，很容易让人心烦气躁。冰冻饮料、冰冻西瓜等带冰饮品及食物成为女性朋友的最爱。但过度贪凉，一不小心就会引发痛经等妇科疾病，再加上久坐办公室，更让身体痛不堪言。

女性预防痛经应注意“保暖”

生理期期间如果没有正确的护理习惯，这位“老朋友”有可能会给女性增添不少麻烦，甚至对女性的健康造成威胁。因此，一旦出现痛经的现象，一定不能任由它发展，应当尽早采取治疗对策。

很多女性在夏季由于天气热，往往忽视了身体的“保暖”，首先必须在日常生活中做好“保暖”功课。比如，不宜长时间呆在空调房里或吹电扇，在空调房里一定要穿袜子，即使是丝袜也有作用。

月经来临前不宜大量饮食冷饮、冰冻饮料，而应以水果和白开水代替；更不宜洗冷水澡，整夜开着空调休息。建议女性在夏天可多吃一些高纤维食物，如水果、全谷类、疏菜、全麦面、糙米、燕麦等食物。因为有研究表明摄入足够的高纤维食物，有助调整月经和镇静神经。