骨折后的骨质疏松是一种常见的并发症，需要及时治疗。以下是一些可能有帮助的建议：

1. 避免过度运动：在骨折后，肌肉和关节会受到很大的压力，容易导致血液循环不畅，从而影响骨骼健康。因此，尽量避免剧烈运动或重体力劳动。

2. 保持适当的体重：过重或肥胖可能会增加骨折后的风险。因此，保持适当的体重非常重要。

3. 补充钙质：钙质对于骨骼健康至关重要。通过饮食中摄入足够的钙质可以增强骨骼健康。

4. 控制血压和血糖：高血压和高血糖也会增加骨折后骨质疏松的风险。因此，需要控制这些疾病的发生。

5. 手术治疗：如果您已经进行了正确的预防措施，但仍然存在骨折后的骨质疏松，可以考虑进行手术治疗。

总之，如果您已经出现了骨折后的骨质疏松症状，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗。