孙冉
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中老年如何补钙 老人补钙必选牛奶
发布时间：2023-12-20
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补钙是保持身体健康的重要手段之一，而牛奶作为一种优质蛋白质来源，可以为老年人提供足够的钙质。因此，老年人可以适量地摄入牛奶来增加钙的摄入量。
对于老年人来说，每天应该饮用充足的水或其他无糖饮料，以保持身体水分平衡。同时，牛奶中含有丰富的钙质和维生素D等营养成分，可以帮助骨骼健康发育。
当然，如果老年人有特殊情况或需要限制食用牛奶的话，可以选择其他低脂、低胆固醇的食物来代替牛奶，例如豆腐、鸡蛋、鱼类等。但是需要注意的是，过量摄入任何一种食物都会对身体造成负面影响。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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