精子畸形是指精液中存在着一些不正常的细胞或组织，这些细胞或组织可能会对受孕造成影响。以下是一些男性如何改善精子畸形的建议：

1. 避免暴露于有害物质：例如烟草烟雾、化学物质等，这些物质可能会损伤精子。

2. 保持健康的生活方式：例如均衡饮食、适量运动、减轻压力等，这些都有助于提高精子质量。

3. 接受专业治疗：有时候，一些疾病或情况可能会导致精子畸形。因此，如果您认为自己可能患有精子畸形，建议咨询医生进行检查和治疗。

4. 戒烟：吸烟是导致精子畸形的主要原因之一。因此，戒烟可以帮助改善精子质量。

5. 控制体重：肥胖是导致精子畸形的另一个因素。通过控制体重，可以减少患上某些疾病的风险，从而改善精子质量。

请注意，这些建议并不能保证完全解决问题。如果您认为自己存在精子畸形问题，请咨询专业医生进行检查和治疗。