免疫力是指人体对疾病的抵抗能力，即通过自身的防御机制，辨识和消除外来的病原体，并同时处理突变细胞和病毒感染细胞的能力，从而保护身体免受疾病侵害。那么，进行跑步锻炼是否能提高免疫力呢？

跑步的确可以提高免疫力，但这与个人的体质、运动时间等因素有关。适度而持续的运动可以增强免疫力和抵抗力。由于每个人的体质各不相同，所以运动的强度应因人而异。体质较差的人可以选择散步、快走、打太极拳等缓和柔和的运动方式。而体质较好的人可以选择跑步，每天持续运动30分钟以上，每周至少进行5次运动，并逐渐增加运动强度，只有长期坚持才能提高心肺功能、促进血液循环、逐步改善体质，增强免疫力和抵抗力。

需要注意的是，通常需要持续运动至少12周以上才能显著提高免疫力和抵抗力。仅仅偶尔运动是无法达到有效锻炼目的的。

跑步的运动强度相对较高，如果体质较差的人盲目选择跑步，超出身体的承受范围，不仅无法提高免疫力，反而可能对身体造成伤害。因此，根据个人的情况选择适合的运动方式非常重要。希望这篇回答对您有所帮助！