股骨头坏死不仅疗程长、见效慢，而且后果十分严重，甚至有可能丧失行动能力，在股骨头坏死临床治疗以外，如果再加上股骨头坏死自我治疗，效果一定会事半功倍，股骨头坏死自我治疗怎么做?做好股骨头坏死护理工作，才能达到最好的治疗效果，下面具体的来了解一下。

股骨头坏死自我治疗如何开展？

1、发生股骨头肥大以及关节间隙消失的患者，不能做关节功能锻炼，以免因为受压导致损伤，股骨头坏死锻炼应该遵循循序渐进的原则，锻炼次数由少到多，时间从短到长，力度从小到大，患者必须长期进行，方能达到效果。

2、注意防寒冷和防潮湿：在潮湿条件下，患者除适当活动外，要勤晾被褥，保持工作和生活环境的干燥，以避免症状加重病情恶化;寒冷因素会让患者双臀部及腿部的血管收缩，而致髋部的瘀血、缺血、水肿等血液循环方面的改变，使病人的症状加重所以不要在寒冷的地方、风口等处久坐或睡眠;平时应多穿衣裤，注意患部的保暖，适当地活动患部。

3、要注意不要吃激素类药物，同时注意尽量不要吃辣椒、不要过度饮酒，日常饮食注意适当的增加钙的摄入量，多吃新鲜蔬菜水果，多晒太阳，这样的话可以防止出现负重的情况，治疗康复期间多吃有活血功效的食物，可帮助改善股骨头血运畅通，如制作猪蹄冬青饮、牛筋汤、红杞田七鸡等，这些对于股骨头坏死预防的帮助是非常大的。

4、股骨头坏死的治疗是一个漫长的过程，这就要求患者比较做好长期与疾病做斗争的准备，必须学会倾诉心中郁闷，作为家人也应该多体谅患者，多学会倾听患者心中的苦闷，多为他们排除郁闷。