在冬季，由于气温较低，空气干燥，呼吸道易受到刺激和感染，因此需要特别注意以下几点：

1. 保持室内通风：尽量保持室内空气流通，避免过度封闭和闷热的环境。

2. 饮食清淡：多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻、辛辣等刺激性食物。

3. 多喝水：保持充足的水分摄入有助于加速呼吸道黏膜的润滑和排毒。

4. 适当休息：避免长时间站立或坐着，可以适当进行轻度运动或者做一些简单的体育锻炼。

5. 避免吸烟和二手烟：如果家中有人吸烟，应该尽量远离他们。

6. 注意防寒保暖：冬季天气寒冷，容易导致感冒等疾病。建议穿上厚实的衣服，并且保持室内温度适宜。

总之，在冬季保持良好的生活习惯和卫生习惯非常重要。如果出现呼吸道不适症状，应及时就医。