视力恢复训练方法包括以下几种：

1. 眼保健操：可以通过进行眼保健操来改善眼部的血液循环和舒缓眼部疲劳，同时也能够增强视力。

2. 眼部按摩：可以通过按摩眼部肌肉来促进血液循环和淋巴流动，从而改善视力。

3. 使用护目镜：在户外活动或者需要长时间注视电子屏幕等情况下，使用护目镜可以帮助保护眼睛，减少疲劳。

4. 远近距离适应训练：可以通过逐渐增加远近距离的训练来提高眼睛的适应能力，从而减少视力下降的风险。

5. 多吃富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物：这些营养物质有助于维持眼部健康，并且可以帮助提高视力。

6. 定期进行眼部检查：定期进行眼部检查可以及早发现和治疗任何潜在的视力问题，从而保护视力健康。