刮痧的益处包括促进身体新陈代谢、排除毒素，活血化瘀，促进血液循环，明舒筋活血，以及调整阴阳平衡。然而，过度刮痧可能会伤害皮肤组织，不仅不能缓解疲劳，还可能增加身体负担。此外，血液疾病、心脏和肝脏问题的患者应避免刮痧。

刮痧的益处：

1. 促进代谢和排毒：适度刮痧有助于促进新陈代谢，排除体内毒素。

2. 活血化瘀：刮痧有助于调节肌肉的张力，促进血液循环，增加组织血流量。

3. 明舒筋活血：刮痧有助于畅通经络，消除风邪。

4. 调整阴阳：刮痧有助于平衡身体的阴阳。

刮痧不适宜的人群：

1. 孕妇绝对不应该进行刮痧，因为可能导致流产风险。

2. 患有脑血栓或心梗等疾病的患者刮痧可能会危及生命。

3. 皮肤上有丘疹、疹子或皮肤病的人刮痧容易导致感染。

4. 具有出血倾向的患者，如白血病、再生障碍性贫血或糖尿病并发症患者，刮痧可能引发严重的皮下血肿。