如果在日常生活中不爱运动，很容易导致免疫力下降。一些人在免疫力低下时可能会出现感冒症状，例如头痛、发热和流鼻涕。那么，我们该如何迅速缓解感冒引起的鼻塞呢？

感冒引起的鼻塞可以通过热敷或者花椒泡水的方法迅速缓解。当感冒时出现鼻塞时，你可以尝试使用热毛巾热敷鼻子，或者用吹风机对准鼻孔吹热风，这些方法可以缓解症状。此外，按压太阳穴、大椎穴和风池穴也能刺激局部血液循环，加快经络的疏通。在使用花椒泡水时，你还可以适量添加三七或藏红花，这些都能促进血液循环加快。

患者在感冒后还需要多喝温开水，并加强体育锻炼。通过慢走的方式可以促进身体的新陈代谢功能，有助于肠胃蠕动，加快食物消化，增加食欲。适当摄入含有胶原蛋白的食物可以补充身体所需的营养成分，减轻感冒症状。

然而，外出时需要注意保暖，避免穿得太少。及时添加衣物可以确保身体保持温暖。希望这篇回答对您有所帮助。