艾灸后不宜立即进行运动，因为艾灸会产生一定的热量，导致毛孔张开和出汗。此时，湿气和寒气可能借机侵入体内，容易引发风湿导致骨关节疼痛。另外，剧烈运动会导致大量出汗，容易引发虚脱。因此，建议在艾灸后等待6-8小时后再进行轻微的运动。具体内容如下：

艾灸具有补中益气、温经散寒、温通经络、活血止痛的作用。艾灸后，毛孔处于张开的状态。为了确保艾灸的效果，不应大量出汗或过度出汗。因为艾灸产生的热效应会随着汗液的流失而减弱。因此，艾灸后建议以休息为主，待身体恢复正常后再进行运动。此外，在运动前应进行适当的热身，并注意减少风寒刺激，以避免外邪侵入和预防运动损伤。

同时，艾灸后建议避免饮酒，并尽量避免摄入生冷、辛辣等刺激性食物。此外，切勿用冷水洗澡，以免诱发疾病。一般情况下，约8小时后毛孔逐渐关闭，此时可以进行运动或洗澡。