降低空腹血糖偏高的方法有很多，以下是一些常见的方法：

1. 控制饮食：减少摄入高糖、高脂肪、高盐和高胆固醇的食物，增加蔬菜、水果、全谷类食品和健康蛋白质的摄入。

2. 合理运动：适当的运动可以帮助消耗热量，增加身体代谢率，从而降低空腹血糖。

3. 改善睡眠：保持充足的睡眠可以帮助身体更好地吸收营养物质，减少血糖波动。

4. 规律生活：保持规律的生活作息时间表，避免熬夜和过度疲劳。

5. 定期检查：定期进行健康检查可以及早发现并治疗潜在问题，例如空腹血糖偏高等情况。

需要注意的是，每个人的情况不同，调整方法需要根据个人情况来制定。如果您长期存在空腹血糖偏高的问题，建议咨询医生或专业营养师的意见，以制定更为科学和有效的饮食和运动计划。