睡前饮用酸奶非常有益。酸奶富含大量的钙、乳酸菌和人体所需的维生素等营养物质。在晚上睡前享用酸奶可以促进肠道蠕动，有助于改善消化并预防便秘。此外，它还有助于提高睡眠质量。然而，酸奶不宜空腹饮用，也不宜过量，以免对肠胃造成不适。

每天在就寝前享用少量酸奶对身体有多重好处，但务必在饮用后漱口或刷牙，以防止酸奶对牙齿造成腐蚀，同时避免口腔细菌滋生。

饮用酸奶的好处包括：

1. 促进消化和预防便秘：睡前饮用酸奶中的乳酸菌有助于促进肠胃蠕动，帮助改善消化并减少便秘的发生。

2. 补充钙质：酸奶中的钙和磷很容易被吸收，因此在睡前饮用酸奶可以增加钙的摄入。

3. 提高免疫力：酸奶中的乳酸菌可以增强免疫功能，有助于提高身体的免疫力。

4. 美容养颜和减肥：酸奶可以预防便秘，减少有害物质在肠道滞留，从而减缓细胞老化，起到美容养颜的作用。此外，酸奶中的乳酸菌有助于消化和增加饱腹感，因此也有助于减肥。

5. 经常饮用酸奶的人患呼吸道感染和感冒的几率较低。

6. 预防骨质疏松：酸奶富含高量的钙和维生素D，有助于预防骨质疏松症。

饮用酸奶时需要注意以下事项：

1. 不要空腹饮用酸奶，因为空腹饮用会增加胃酸浓度，降低酸奶的效益。如果在就寝前感到空腹，可以先喝些白开水，然后再饮用酸奶。

2. 不要过量饮用酸奶，也不要加热酸奶饮用，因为饮用过多的酸奶会增加胃酸浓度，加重肠胃负担，每天不要超过2杯。另外，加热酸奶会影响其中的营养物质的活性。