夏季养生小常识——因体质而异

夏季养生涉及到不同体质的方法，因为每个人的体质各不相同，所需的养生保健方式也不尽相同。下面我们一起来看看夏季各种体质的养生方法。

一、平和质

平和质的人胖瘦匀称，健壮有力，目光有神，精力充沛。他们的养生原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢。在饮食上，没有特别的禁忌。

二、痰湿质

痰湿质的人多腰腹部肥满，肢体沉重倦怠。调养应以疏肝理气为主。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。

三、阳虚质

阳虚质的人怕冷，肢体不温，经常感到背部和膝关节以下寒冷。他们应以温补脾肾、运动健身为主。宜食温热的食物，比如荔枝、龙眼、羊肉等。

四、气虚质

气虚质的人四肢倦怠，肌肉松软，不喜运动。气虚者应以补益脾肺为主，更要慎避风邪。饮食上宜食性质平和、偏温之物，如山药、龙眼肉、莲子等。

五、阴虚质

阴虚质的人多为瘦小或瘦长体形，他们怕热、手足心热，皮肤偏干或偏油。养生原则是养阴降火、镇静安神，以饮食调理、心神调养为主。饮食上，不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物。宜食清润之物，如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。

六、湿热质

湿热质的人肤色多偏黄，有“浊”而不清爽之感。调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主。饮食上宜食清淡去湿之物，如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。

七、阳热质

阳热质的人体格壮实，面色红润，声高气粗。调养应以生津养阴为主。饮食上宜多食水果蔬菜，尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等。

结语：通过阅读本文，你是否已经恍然大悟，了解了自己的体质类型？如果是的话，就按照我们为大家推荐的方法进行养生，避免盲目的养生。另外，也欢迎大家学习我们推荐的夏季养生保健知识。