颈椎病是一种常见的脊柱疾病，主要表现为颈部疼痛、僵硬、肌肉紧张等症状。以下是一些需要注意的问题：

1. 保持正确的姿势：长时间保持同一姿势会导致颈椎受伤，建议定期进行颈部活动，例如转动头部、做颈部伸展运动等。

2. 适当锻炼：适当的锻炼可以帮助缓解颈椎病引起的疼痛和僵硬感，例如瑜伽、普拉提等。

3. 注意休息：长时间保持同一姿势会让颈椎疲劳，因此需要适当休息，避免长时间低头工作或玩手机等活动。

4. 饮食调理：多吃富含维生素C和E的食物，如橙子、柠檬、草莓等，可以促进血液循环和淋巴排毒。

5. 按摩治疗：可以通过按摩、针灸等方式缓解颈椎病引起的疼痛和僵硬感。

6. 定期检查：建议每年进行一次全面的颈椎检查，以便及早发现并治疗任何潜在的问题。