便秘和痔疮之间有一定的关联，因为便秘会导致肠道内压力增加，容易引起痔疮。以下是一些可能有助于缓解便秘和痔疮症状的建议：

1.饮食调整：多吃高纤维食物，如水果、蔬菜、全麦面包等，同时减少摄入脂肪和糖分。

2.增加运动量：适当的运动可以促进肠道蠕动，有助于排便。

3.保持大便通畅：使用温水坐浴或者去医院就诊并使用痔疮药膏来缓解症状。

4.避免久坐不动：长时间久坐不动容易导致肛门周围血管扩张，从而引起痔疮。

5.注意个人卫生：保持肛门周围清洁干燥，勤换内裤，避免过度清洗和擦拭。

如果这些方法无法缓解症状，建议及时就医寻求专业治疗。