中医认为，房事不当会引起“七损”，《天下至道谈》中记载：“一曰闭，二曰泄，三曰竭，四曰勿，五曰烦，六曰绝，七曰费。”针对其中最常见的三种损害情况，最适合采用滋阴补肾的食疗方法。下面为您介绍一些食疗汤品。

推荐：木瓜海带乌鸡汤

当房事过程中出现大汗淋漓的情况，中医称之为“泄”。这种情况除了性生活过程中可能会出现多汗，还伴随着房事后四肢发冷、心慌气短，并伴有咽喉干燥、关节酸疼和全身乏力等症状。这是因为阳气外泄，同时伤害了阴和阳，特别在身体虚弱者或中老年人中较为常见。

为此，需要额外补充一些具有补气补血作用的食物，例如桂圆、莲子、鸡、鸽、大枣等，将其煲汤饮用，可补气滋阴，收敛汗液，固精壮阳。

推荐：山药枸杞子汤

食材：鲜山药200克，干莲子肉20粒，枸杞子20克，银耳6朵，冰糖适量。

做法：将鲜山药去皮，切成段，与其他食材一同放入无油的瓦罐中，加入清水浸泡，用小火慢炖2小时，直到汤液浓稠即可出锅。

这道甜品以山药、莲子来益气健脾，枸杞子、银耳则滋阴补肾，特别适合针对阴阳两虚的症状。

性生活过于频繁会耗伤阴精，中医称之为“竭”，这常见于性生活频率较高的新婚夫妻。在这种情况下，可饮用一些益精填髓的饮品来调节。

推荐：海蛤墨鱼汤

食材：海蛤30克，墨鱼6条，熟地10克，党参2只，生姜20克。

做法：将海蛤、墨鱼洗净，将墨鱼切成段，生姜拍一下，与其他配料一同放入无油的瓦罐中，加入清水浸没原料，用小火慢炖2小时，起锅时加入3克食盐。切忌加盐过多，因为过咸会伤肾。

这道汤以海蛤、墨鱼等咸寒之物来补益肾阴，搭配生姜来除寒，再加上党参来益气生津。

房事中呼吸不畅，神昏意乱，中医称之为“烦”。这种情况往往多见于工作压力大、长期情绪不稳定，导致性生活次数较少、质量不高的上班族。可以饮用理气散结的饮品来调节。

推荐：木瓜海带乌鸡汤

食材：木瓜半个，海带50克，乌鸡半只，党参2只。

做法：将木瓜去子去皮，将海带洗净切块，将乌鸡剁成小块，放入锅中加水文火慢炖，2小时后出锅，加入4克食盐。

这道汤以木瓜、海带来理气散结，乌鸡则滋补肝肾，而党参则补气，与木瓜的理气功效相辅相成。