很多失眠患者都有“失眠期特点焦虑”，晚上一上床就担忧睡不着，或是努力往让自己快进睡，结果适得其反。人的大脑皮层的高等神经活动有高兴与抑制两个过程。白天时脑细胞处于高兴状况。工作一天后，就需要休整，进进抑制状况而睡眠，待休整一夜后，又自然转为清醒。

养生：失眠的5大心理因素

大脑皮层的高兴与抑制相互折衷，交替形成周而复始的睡眠节律。“怕失眠，想进睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想进睡”的思想本身是脑细胞的高兴过程，因此，越怕失眠，越想进睡，脑细胞就越高兴，故而就更加失眠。

不少自称失眠的人，不能准确对待梦，以为梦是睡眠不佳的表示，对人体有害，甚至有人误以为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑，担忧进睡后会再做梦，这种“警惕”心理，往往影响睡眠质量。

失眠症是很常见的，很多失眠症患者担心失眠会影响工作和其他活动，也会影响健康。失眠的出现让人无法集中注意力工作、学习，并且出现头晕脑胀的表现，对此，失眠给人造成的影响有多少?

一、偶尔一次失眠对身体健康也没有明显影响，而长期失眠对健康肯定有影响，失眠者可能有更多内科疾病和心理障碍。久而久之失眠会导致我们生理节奏的混乱，出现内分泌失调，造成人体免疫力下降，对、各种疾病的抵抗力减弱。

二、偶尔一次失眠对次日的工作和其它活动无明显影响。一夜未睡好对心理测验如记忆测验的成绩几乎没有影响，但可能影响始动性和动机。

三、失眠症会导致记忆力减退，出现头痛，头晕，耳鸣等症状.失眠会导致植物神经功能紊乱，会出现抑郁、焦虑。精神紧张等现象。

实在，科学已证实，每个人都会做梦，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作措施，在梦中重演白天的阅历，有助于记忆，并把无用的信息清算掉。梦本身对人体并无害处，有害的是以为“做梦有害”的心理，使自己产生了心理包袱。