宫颈活检后，您需要遵循医生的建议进行治疗和康复。通常情况下，您需要在治疗结束后一个月内进行运动，但具体时间因人而异。建议您在治疗结束后至少等待一个月，然后再进行适当的运动。

关于宫颈活检后的运动禁忌，以下是一些常见的禁忌：

1. 怀孕或哺乳期：如果您正在哺乳或怀孕，请不要进行任何形式的运动。

2. 严重疼痛、炎症、感染等病症：如果您有严重的疼痛、炎症、感染等问题，应该避免进行任何形式的运动。

3. 心脏病患者：如果您有心脏病或其他心血管疾病，应该避免进行任何形式的运动。

4. 身体弱小者：如果您身体较弱小，应该避免进行任何形式的运动。

总之，建议在治疗和康复期间避免剧烈运动和重复性活动。同时，也要注意保持良好的饮食和休息习惯，以促进身体恢复和康复。