精子活力低于40可能是由多种因素引起的，包括生活方式、饮食习惯、环境污染等。以下是一些建议：

1. 改善生活方式：保持健康的饮食习惯，多吃水果、蔬菜和全谷物，减少摄入高脂肪、高糖分和高盐的食物。

2. 锻炼身体：适当的体育锻炼可以提高身体免疫力和血液循环，有助于改善精子活力。

3. 减少压力：长期处于紧张状态会影响精子质量，建议采取放松的方式来缓解压力。

4. 注意卫生：保持良好的个人卫生习惯，包括定期洗手、清洁牙齿等。

5. 咨询医生：如果您的精子活力低于40，建议咨询医生进行进一步检查和治疗。

总之，如果您想提高精子活力，需要从多个方面入手，并且需要耐心和坚持。如果情况严重或者无法通过改变生活方式等措施改善，请及时就医。