肌腱损伤是一种影响人体骨组织和肌肉组织连接的纽带和桥梁的损伤情况。肌腱具有强大的结构和强度。那么，什么是肌腱损伤呢？

肌腱损伤是指肌腱受损的情况，通常发生在肌腹和肌肉之间的肌肉区域，以及肌腹或肌肉的连接点，其中间部分是肌腱。肌腱主要由密集的纤维结缔组织构成。

肌腱损伤可能是由外部力量、机械暴力或长期的损伤和劳损引起的。损伤后会出现无菌性炎症反应，进而导致水肿、渗出和粘连，影响疼痛感、运动能力和肌力，即出现肌腱损伤症状。肌腱损伤可能是由急性外伤引起的，也可能是由于长时间超负荷的肌腱活动或慢性劳损引起的。建议前往医院进行磁共振检查，以确定损伤程度，并评估是否需要手术治疗。

在治疗期间，需要多加注意休息，避免频繁活动肩膀。大约一个月后，可以逐渐开始加强肩关节肌肉的锻炼，例如进行爬墙、站立等练习。可以从较低的高度开始，慢慢爬升到最高点，然后再放下来，反复进行练习。在日常饮食方面，以清淡易消化的食物为主，尽量避免辛辣刺激性食物。希望这篇回答对您有所帮助，祝您身体健康，生活愉快。