自慰是一种非常正常的行为，但如果过度频繁或者时间过长，可能会导致早泄。以下是一些可能有用的建议：

1. 改变自慰方式：尝试不同的自慰方式，例如使用手指、震动器等，找到适合自己的方式。

2. 增加刺激：在进行自慰时，可以尝试添加更多的刺激，例如使用口水、乳液等物品。

3. 锻炼身体：适当的运动可以增强身体健康和耐力，从而减少早泄的发生。

4. 寻求专业帮助：如果自慰导致早泄已经影响到了日常生活和工作，建议寻求专业医生或心理医生的帮助。

总之，对于早泄问题，需要采取综合性的治疗措施。建议您尽快咨询专业医生或心理医生，并遵循他们的建议进行治疗。