以下是一些缓解眼睛干涩的方法：

1. 多喝水：保持充足的水分摄入有助于保持眼睛湿润，从而减轻干涩感。

2. 使用润滑剂：使用润滑剂可以减轻眼睛干燥和刺激，同时也可以帮助保持眼睛清洁。

3. 使用眼药水：如果干涩感严重，可以使用人工泪液等眼药水来缓解症状。

4. 睡眠充足：保证每晚7-8小时的充足睡眠可以帮助身体恢复并减轻疲劳。

5. 避免过度用眼：过度使用电子设备、长时间盯着电脑屏幕等活动会导致眼睛疲劳和干涩感。

6. 定期休息：适当休息可以让眼睛得到充分的休息和恢复，从而减轻干涩感。

希望这些方法能够帮助缓解你的眼睛干涩问题。