经常积食的小孩可以通过调整饮食、增加运动、养成健康的日常生活习惯、接受按摩推拿以及使用药物等方式来改善情况。此外，控制饮食量也是非常关键的。

1. 饮食

积食通常与小孩的脾胃虚弱相关，因此应选择易于消化的新鲜食物，确保饮食的营养均衡。可适度食用有助于健脾的食物，如山药和南瓜，这可以增强脾胃功能，提高食物的代谢率，从而减少积食的发生。

2. 运动

每天保持一定的运动量不仅有益于身体健康，还有助于促进健脾，促进肠道蠕动，保持正常排便。

3. 日常生活

健康的生活习惯对小孩的身体发育至关重要，包括充足的睡眠、规律的作息和饮食。特别要注意控制饮食量，避免在睡前大量进食。

4. 按摩推拿

对于脾胃虚弱的小孩，可以进行一些按摩和推拿，如捏脊和揉腹，有助于调理脾胃功能，促进食物的代谢。

因为小孩正处于生长发育阶段，脾胃功能尚不完善，如果一次性大量进食或经常食用难以消化的食物，就会超出脾胃的负荷能力，从而引发积食问题。小孩经常积食会影响充分吸收营养，可能影响生长发育并引发其他不适，因此需要引起关注，及时调理脾胃功能以改善身体状况。