肛裂的病发率很高肛肠科疾病之一，给患者的生活造成了严重的伤害，生活中要注意肛裂的预防。肛裂疾病的自我护理方法有哪些呢?我们看看专家的介绍。

教你肛裂疾病的自我护理方法

1、调整心理。一定要有一个积极向上、乐观开朗的良好心态，以这样的心态面对生活，疾病一般是很难缠上你的。

2、注意卫生。保持肛门处卫生、便后应及时清洗肛门，勤洗澡，勤更换内裤，可有效地防止感染，如出血量大，应到医院就诊，量少者应加强观察，并注意食用补血的营养品及食物，以增强机体抵抗力。

3、注意食疗。常食用粗纤维食物可刺激胃肠蠕动，有利于排便。一些具有补血润肠作用的食物如桂圆肉、大枣、胡桃、胡麻、木耳、松仁等可以常食，也可制成药膳食疗方食用，如桂圆肉粥、胡麻饼、松仁炒玉米、胡桃炒瘦肉等，可润肠通便，促进裂口愈合。

4、注意通畅润便。长期便秘是引起肛裂的最主要原因，因此，保持大便通畅，对该病的预防至关重要，病人应养成每天排便习惯，定时排便，适当地增加户外活动。针对通常大便，推荐采用大肠水疗法，温和通便的同时，配合注入中药，由此不仅能有效改善便秘，而且对避免肛肠感染也大有裨益。

5、注意饮食规律。合理安排膳食，有利于保证大便通畅，膳食中应多食新鲜水果、蔬菜及粗纤维食物，少食或忌食辛辣和刺激饮食，多饮水可保证胃肠道有丰富的消化液分泌，有利于胃肠蠕动，防止便秘。常食用粗纤维食物可刺激胃肠蠕动，有利于排便。

温馨提示：肛裂疾病的自我护理方法，肛裂之痛，苦不堪言。这就要求我们广大朋友们，在日常生活中，应多加注意，及早预防，这样才能免肛裂之苦。