痔疮是一种常见的肛门疾病，通常表现为肛门周围出现肿块、疼痛等症状。如果您发现自己患有痔疮，可以采取以下方法来缓解症状：

1. 保持大便通畅：排便不畅会导致肛门周围的血管扩张，从而形成痔疮。因此，建议您保持大便通畅，每天至少排便2-3次。

2. 饮食调理：避免辛辣、油腻、刺激性食物和饮料，多吃蔬菜水果和粗粮等富含纤维素的食物。

3. 使用药物：可以口服或外用药物来缓解痔疮症状。常见的药物包括抗生素、消炎药、止痛药等。

4. 注意卫生：保持肛门周围清洁干燥，避免穿紧身裤或内裤过紧，同时也要注意个人卫生习惯。

如果以上方法无法缓解症状，建议及时就医并接受专业治疗。在此之前，您可以尝试自我护理，并告知医生您的病情和症状。