月经不调的保健，月经不调吃什么好呢？很多患者都知道出现月经不调的时候要吃一些相关的补血保健品，但是月经不调的保健需要注意的远不止这些，还有很多其他的方面。主要有哪些方面呢？下面是专家的解答，希望对您有所帮助。

1、忌寒凉食物寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。

2、有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。

3、忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物，这是人人知道的月经不调的保健的注意事项。

4、其实女性在月经来潮前应忌食咸食，因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状，对于这方面的月经不调的保健恐怕是很多患者所不能注意的。

5、当然，还不能吃大油，忌油腻食物本病患者往往伴有胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化，开胃醒脾为主，忌伤胃之物。

上述关于女性月经不调的保健措施和注意事项，相信您已经有了很好的了解，如果您在平时生活中稍加注意的话就会是很好的保健措施了。祝您早日康复！