中医养生减肥愈来愈被人们追捧。副作用小，对身体无损害。中医食疗更受到年轻人的青睐。老用的能够消脂的中药材：山楂、黄精、薏米、决明子、杜仲等。下面推荐几款养生瘦身粥：

百合山药粥：百合先煮，去渣取汁，加粳米、山药块同煮至山药熟烂即可。

柏仁安神粥：柏子仁和参须同煮，水三碗煮至两碗，香菇切丁爆香，加入肉丝、粳米同炒至肉丝成熟，加药汁和水三碗，同煮成粥，米熟则成，适度调味，加少许芹菜末即可。

莲子美白粥：既可防衰老，又有美白消肿、减轻皱纹的功能。莲子用开水泡软，芡实和薏米浸泡三十分钟以上，所有原料加粳米一两同煮成粥，运用前加蜂蜜调味即可。

不是所有的消脂美食都是才能拿来就用的，这也旧是为什么有的人服用减肥茶结果很好，有的人就一点也达不到其结果。依据体质的不同推荐不同的消脂食物：

假如你是虚寒体质，给你推荐的消脂药膳是：肉桂姜汤(肉桂、老姜、红糖)。

假如你是热性体质，且有大便干结症状，给你推荐：消脂绿豆汤(山楂、车前子、生大黄、黄芪、绿豆、红糖)。

假如你血脂高，在分清虚寒仍是湿热后，还才能常常食用以下药膳来获取更好的调节血脂结果：窈窕冬粉汤(杜仲、山楂、枸杞、黄精、姜、米酒、里脊肉、冬粉、芹菜)，决明绿茶饮(决明子、山楂、茯苓、陈皮、绿茶、冰糖)。

上述这么多中医养生瘦身粥，不论你是虚寒体质、热性体质总有符合您的几款。依据自己的需求选用合适的养生粥吧。住您早日到达瘦身的结果。