脆柿子是一种常见的水果，通常具有通便的功效。其富含类胡萝卜素、维生素C、氨基酸等营养成分，适量食用可以促进胃肠道消化吸收，增强胃肠道蠕动，从而起到通便作用。

然而，食用脆柿子过多可能会导致便秘问题。这是因为其中的果胶与胃肠道黏膜分泌物结合，减缓了胃肠道蠕动功能，从而引发便秘症状。为缓解便秘，可采取适度的慢走、瑜伽等体育活动，或者喝温开水。

因此，在日常饮食中，我们应该合理搭配食物，避免过量食用同一类食物。建立良好的饮食习惯，减少辛辣、生冷、油腻等刺激性食物的摄入也很重要。如果出现不适症状，及时就医，避免经常熬夜，对于保持身体健康非常有益。