长时间的压力和经常熬夜可能导致一些人在大便时遇到困难，并且可能出现肛门口长小肉粒的情况。那么，为什么会出现肛门口长肉呢？

肛门口长肉可能是由于以下几种情况引起的。首先是外痔，这是由于长时间坐着或长期站立导致静脉回流受阻，导致静脉曲张并在肛门外部形成突出的软肉疙瘩。其次是内痔，它从肛门内部突出，由于痔疮导致的静脉回流障碍而形成。随着痔疮的增长和突出肛门，会出现肛门口长出的肉质疙瘩。第三种可能是肛周脓肿，随着脓肿加重，肛门周围的皮肤变得薄弱，脓肿可能从肛门皮肤突出形成突出的红色肿块。

第四种情况是肛门皮肤赘生物，它是由于痔疮或其他肛周疾病的反复刺激导致肛门皮肤桥增生而形成的皮肤赘生物。如果肉粒很小，可以选择保守治疗，如使用药物外用或口服消炎抗感染药物来缓解症状。如果小肉粒继续增大或出现红肿痒的情况，可以选择手术切除治疗，但可能会导致术后肛门失禁的风险。

在日常生活中，应避免食用容易导致体内火气上升的辛辣食物，以免加重症状并不利于康复。同时，注意温水坐浴，并调整个人体质，有助于恢复正常。希望这篇回答对您有所帮助！