早泄是一种男性性功能障碍，通常指在性行为中的勃起和射精过程中出现短暂或无法延长的射精时间。以下是一些自我调理的方法：

1. 改善生活习惯：保持健康的生活方式，包括健康饮食、适当运动、充足睡眠等。

2. 锻炼身体：适当的身体锻炼可以提高身体素质，增强耐力和抗压能力，有助于延长勃起时间。

3. 心理调节：学会放松和减轻压力，避免过度焦虑和紧张。

4. 药物治疗：如果自我调理无效，可以考虑使用药物治疗，如SSRI类抗抑郁药等。

5. 咨询专业医生：如果自我调理不起作用或者存在其他问题，建议咨询专业医生进行诊断和治疗。

需要注意的是，早泄是一种病态现象，需要引起重视并及时治疗。如果您有任何疑问或需要更多帮助，请及时咨询专业医生。