中医治疗肋软骨炎的方法主要包括以下几个步骤：

1. 清热解毒：使用中药如清热解毒、祛风散寒等，可以帮助身体排除病菌和毒素，缓解疼痛。

2. 温经活血：通过疏通经络、活血化瘀等方法，促进血液循环，缓解疼痛。

3. 调节气血：运用针灸、推拿等方法调节气血，增强人体免疫力，缓解疼痛。

4. 补益肝肾：利用滋补肝肾的药材如人参、枸杞子、丹参等，提高机体免疫力，增强体质。

5. 按摩治疗：使用针刺或按摩等方式，促进局部血液循环和淋巴流动，有助于缓解疼痛。

需要注意的是，在治疗肋软骨炎时需要根据具体情况选择适合的中药和针灸治疗方法。同时，也需要注意饮食健康、保持良好的生活习惯和心态。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医并听从医生的建议进行治疗。