多吃水果对身体非常有益，可以说水果是天然的食物，对人体的调理和保健作用非常全面。它有助于促进消化、预防便秘、促进营养吸收，并提供丰富的微量元素和维生素。在享用水果时，了解最佳食用时间也是重要的。

以下是水果的最佳食用时间：

1. 早餐前吃水果可帮助开胃：

在早上起床时，身体处于半苏醒状态，肠胃尚未调整好，可能影响食欲。如果在早餐前吃一到两颗水果，不仅可以增强营养吸收，水果中的果酸还能刺激胃口，提高早餐的营养吸收效率。

2. 午饭后半小时吃水果促进消化：

午餐过后摄入过多食物可能使肠胃负担加重。在午饭后半个小时吃水果有助于促进消化，使肠胃得到充分休息和缓解，减少食物在肠胃中的积累量，并提高营养吸收效率，满足身体需求。

3. 下午吃水果补充能量：

下午通常容易感到疲倦，身体机能调节效率降低。适当摄入水果有助于为机体补充能量，调节营养结构，促进机体活动，使人保持更活跃的生活状态。

在食用水果时，需要注意以下事项：

1. 控制食用量：

尽管水果对健康有益，但食用量一定要适度。并非吃得越多越好。每天吃各种不同种类的水果，总量控制在300克左右是合理的。营养师建议摄入三种以上的水果。单一种类的水果达到300克并不理想，例如吃300克的荔枝可能会导致上火。

2. 不要只吃水果而不吃饭，对身体有害：

有些人在进食水果时只吃水果而不吃正餐。这种情况需要引起重视，因为水果毕竟只是水果，无法代替主食，其营养与主食不同。如果只吃水果而不吃饭，会对身体产生负面影响，导致身体无法获得所需的营养，不利于吸收。

3. 不适宜在身体不适时食用水果：

如果身体感到不适，不宜食用水果。例如在腹泻期间，应避免多食带籽的水果，以免加重腹泻。对于上火的人来说，应选择一些具有清热、去火功效的水果，而不适合食用上火的水果如龙眼。

以上是关于什么时间吃水果比较好的介绍，希望对您有所帮助。