技巧一：洗发技巧

洗发前，建议从头皮根部开始轻柔梳理，轻拍头皮以刺激按摩，然后用洗发露洗两次（建议避免使用2合1洗发露）。第一次洗去杂质，第二次清洁头皮油脂等物质。洗净后，轻拍头发干，然后在市售修复乳中加入几滴迷迭香精油（易购得），从发根开始涂抹，避免直接涂抹头皮，以免产生头屑。随后将长发盘起，戴上塑料帽，2-3分钟后用清水冲洗（建议洗头后再洗澡）。

技巧二：晾干头发技巧

养成自然晾干头发，避免使用吹风机的习惯是第二个要点。在头发完全干透前，特别是长发的人应花更多时间呵护发梢部分。使用发梢精华素（超市有售），涂抹在发梢，以防头发分叉。避免在潮湿的头发上梳理，以保护头发不受损。

技巧三：日常护理习惯

避免习惯性抓挠头皮（尤其是用指甲）或频繁触摸头发。梳头时，应从发根轻柔梳理。如果没有特殊需要，尽量避免扎头发，更倾向于披发。外出时使用发胶或摩丝时，确保当天洗头，因为保持头发清洁是最重要的保护措施。