小产，或称“小月子”，对身体有极大的影响与伤害。若不妥善保养，可能导致后遗症。那么，如何在小产后迅速调养恢复呢？让我们一起了解一下吧。

小产后调养恢复的方法：

1. **合理休息：** 严格卧床休息2~3天，特别是在流产后的半月内避免重体力劳动。静养为主，防止剧烈运动，全面注意，有助于身体更快修复。

2. **营养加强：** 流产后需全面增加营养摄入，提高机体抵抗力，促进受损器官修复。建议多摄入鱼肉、蛋类、豆制品、新鲜蔬菜和水果，有助于身体更好地恢复。

3. **心理调整：** 面对小产，许多女性会感到悲伤。良好的心理状态对于身体的恢复至关重要。保持积极心态，避免沮丧，有助于防止身体恢复不佳和患病。

4. **卫生清洁护理：** 流产后宫口张开，阴道可能出血，需特别注意防止感染。在身体未完全恢复前，禁止盆浴，选择淋浴，保持局部卫生，预防感染。

5. **保持保暖：** 小产后应避免吹冷风、接触冷水，远离生冷食物。防止身体受凉，可预防月子病、四肢麻木以及风湿性心脏病等疾病。

希望以上调养方法能帮助您更快地康复。祝您生活愉快，身体健康。