胸口肋软骨炎是一种常见的疾病，通常是由于肋骨软骨组织受到损伤或者过度使用而引起的。以下是一些可能有助于缓解胸口肋软骨炎症状的方法：

1. 休息：避免过度使用胸部和肋骨，尽量保持适当的体力活动和呼吸练习。

2. 热敷：在治疗期间可以使用热敷物来促进血液循环和舒缓疼痛。

3. 按摩：轻柔地按摩患处，可以帮助放松肌肉和减轻疼痛。

4. 药物治疗：可以使用非处方药物如布洛芬、阿司匹林等来缓解疼痛和减轻炎症。

5. 饮食调整：避免过度饮酒、辛辣食物和高脂肪食品，多吃富含维生素C、D和E的食物，如柑橘类水果、蔬菜、坚果等。

6. 运动：适当的运动可以促进血液循环和加速恢复，如散步、瑜伽等。

请注意，以上方法只是暂时缓解症状的方法，并不能治愈肋软骨炎。如果症状严重或者持续时间较长，建议及时就医。