颈椎病是一种常见的疾病，它会导致颈部和背部的神经受到压迫，从而引起头晕、头疼等症状。以下是一些可能有用的建议：

1. 休息：如果您感到疲劳或不适，请尝试休息一段时间，让身体得到充分的恢复。

2. 热敷：在颈部区域进行热敷可以缓解肌肉紧张和疼痛。您可以使用热水袋或热毛巾来放置在颈部区域。

3. 按摩：轻柔地按摩颈部区域可以促进血液循环和缓解肌肉紧张。您可以使用手指或按摩器进行按摩。

4. 物理治疗：物理治疗师可以帮助您通过针灸、理疗等方式来缓解颈椎病引起的头晕头疼症状。

5. 药物治疗：对于严重的颈椎病引起的头晕头疼症状，医生可能会开具一些药物来缓解症状。但请注意，药物治疗需要在医生的指导下进行。

希望这些建议能够帮助您缓解颈椎病引起的头晕头疼症状。如果您有任何其他问题或需要更多帮助，请随时与我联系。