今年的三伏天相当长，大约40天左右，不过目前已经进入中伏，而立秋即将来临，天气也将逐渐变凉。那么，我们一起来了解一下2020年的立秋是哪一天吧。

2020年的立秋是阳历八月七日，星期五，农历六月初十八。立秋是农历二十四节气中的第13个，也是秋天的第一个节气。梧桐树在这时开始落叶，因此形成了“落叶知秋”的成语。秋天的“秋”字由禾与火字组成，表示禾谷成熟。这个季节是从热到凉，再到寒的过渡性时期。

在立秋这个时候，我们需要注意养生：

1. 多吃鱼，因为鱼肉脂肪含量低，脂肪酸有助于降糖、护心和防癌。

2. 运动调养，选择适合自己的锻炼项目，如太极拳、五禽戏、慢跑等，有益于肺活量和呼吸功能。

3. 精神调养，保持内心宁静，避免悲伤，积极排解伤感，以适应秋天的气氛。

4. 多吃滋阴润燥的食物，如银耳、梨、芝麻等，有助于预防呼吸疾病。

5. 起居调养，早卧早起，适当增减衣物，以适应天气变化，防止感冒。

通过这些养生方法，我们可以更好地迎接秋天，保持身体健康。希望这些信息对你有所帮助。