众所周知，跑步是一种非常出色的有氧运动方式。它能高效燃烧卡路里，提升心肺健康，也对肥胖者的减重大有助益，同时能促进基础代谢率。但是，关于空腹跑步是否明智，我们将在下文详细讨论。

跑步时是否应空腹

1. 潜在胃肠不适

进行空腹跑步可能增加胃肠系统的负担，对身体各个器官，尤其是肝脏和胆囊，可能产生负面影响。这种做法容易引发胃肠功能紊乱，出现腹痛、反酸、烧心，甚至恶心和呕吐等症状。建议在早餐后至少等待一个小时再进行跑步。

2. 低血糖风险

进行空腹跑步时，血糖水平较低，跑步后可能导致血糖下降，引发低血糖，常见症状包括头晕、心悸、胸部不适和出冷汗。在严重情况下，可能导致昏厥。糖尿病患者进行空腹跑步可能会面临低血糖风险，其危害甚至可能大于高血糖。

3. 增加心脑血管疾病风险

进行空腹跑步可能增加心脑血管疾病的发病风险，某些人甚至可能出现脑血栓和心肌梗塞等严重疾病。尤其是对于一些年长者，空腹跑步时胃内无食物可供消耗，身体主要消耗脂肪。脂肪分解后可能导致大量游离脂肪酸在血管内，容易导致心脏和脑血管堵塞。

4. 增加心律不齐风险

进行空腹跑步可能增加心脏和肝脏的负担，易出现心律不齐等问题，甚至可能导致猝死。

综上所述，以上是有关是否进行空腹跑步的相关内容，我们希望这些信息对大家有所帮助。