手臂擦伤是一种常见的皮肤创伤，如果及时处理，通常可以得到很好的恢复。以下是一些预防和治疗手臂擦伤的建议：

1. 清洁：在受伤后，立即用温水和肥皂清洗受伤部位，并用干净的毛巾轻轻擦干。

2. 保持休息：让受伤部位静止休息，避免过度活动或重物提起。

3. 涂抹药膏：可以涂抹一些消炎、止痛药膏，如红霉素软膏等。

4. 使用敷料：可以使用敷料覆盖受伤部位，保持干燥和清洁。

5. 观察并记录：注意观察自己的手臂是否有肿胀、疼痛等症状，如有异常应及时就医。

6. 避免摩擦：尽量避免手臂与其他物体接触，以免造成更多的创伤。

7. 注意饮食：饮食上要注意营养均衡，多吃富含维生素C、E、A等营养素的食物，有助于促进身体愈合。

总之，手臂擦伤需要及时处理和治疗，同时注意个人卫生和预防感染。如果出现严重情况或症状加重，请及时就医。