疤痕对患者来说，不论是烧伤、烫伤、严重外伤还是长期青春痘，都带来了巨大的肉体和精神痛苦。疤痕增生期长达数年之久，让患者备受折磨。为了修复疤痕，可以采用光子嫩肤、果酸等方法。接下来，我们将解答一个问题：吃什么对疤痕修复有益。

1. 富含维生素的食物

维生素存在于各种蔬菜和水果中，例如青菜、菠菜、橙子、红枣、猕猴桃、柑橘和柚子。这些食物不仅可以促进伤口愈合，还具有美白的功效。

2. 含有葡萄糖的食物

葡萄糖是我们身体的主要能量来源，为加速伤口愈合提供必要的能量。

3. 含有蛋白质的食物

例如瘦肉、牛奶、蛋类等，都是富含蛋白质的食物。

4. 含有锌的食物

富含锌的食品包括玉米、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、动物肝脏、木耳、海带、海鲜、蛋、肉类、全谷类和坚果。

5. 含有脂肪的食物

鱼油富含丰富的脂肪酸，具有抗炎作用。

此外，以下是关于外伤疤痕的注意事项：

1. 保持伤口清洁

外伤伤口需要保持干净和清洁，及时清除污渍和汗液。避免经常用手触摸患处，不要用衣物摩擦伤口，也不要用热水烫洗患处皮肤。

2. 使用天然健康的护肤品养护皮肤

选择含有纯天然透明质酸嫩白成分的健康护肤品，轻轻涂抹在脸上，保湿精华成分会转化为水滴状，对皮肤伤害较小，一般不会加深疤痕颜色。

3. 重视皮肤补水，多摄入水果，或使用水果制作补水面膜

保护皮肤健康离不开补水保湿。水果富含维生素，使用苹果、草莓等新鲜水果制作的面膜有助于补充皮肤所需的维生素，有助于淡化疤痕，补水祛痘。

4. 按照医生的指示正确使用药物

一些治疗外伤疤痕的外用凝胶虽然效果显著，但并非完美无缺。某些祛疤凝胶使用后容易导致皮肤干燥，可能引起瘙痒和灼热感。

以上是关于吃什么对疤痕修复有益的介绍。希望这些信息对您有所帮助。