肺是我们身体中至关重要的器官之一，紧密关联着我们的健康生活。如何检查肺部健康状况？对于不健康的情况，有哪些运动可以改善呢？

1. 灭火柴测试：点燃一根火柴，将其放在距离嘴巴15厘米的位置，尝试吹灭。如果无法吹灭，可能意味着肺功能存在问题。如果距离缩短到5厘米仍无法吹灭，可能表示肺功能严重受损，例如肺气肿患者。

2. 爬楼梯评估：以适中的速度一口气爬上三层楼，而不感到明显的气喘或胸闷，这表明心肺功能良好。

3. 憋气测试：深吸一口气后憋气，如果能憋气达30秒，表示心肺功能非常好，达到20秒以上也是不错的表现。

4. 小运动测试：在原地跑步使心率达到每分钟100-120次，停止后如果能在5-6分钟内恢复正常，说明心肺功能正常。

除了这些方法，还可以通过一些呼吸锻炼方法来保养肺部健康。每天蹲一蹲是一种简单有效的养肺方法，具体方法是将两腿分开与肩同宽，脚尖稍微外倾，躯干保持笔直，然后慢慢下蹲，每天做20-30次。

对于不同的人群，还可以选择其他呼吸锻炼方法，如腹式缩唇法、咳嗽咳痰法、吹气球、吹泡泡、登楼梯等。这些方法有助于增强肺功能，提高肺的免疫力，有助于预防雾霾等环境因素对肺部的损害。总之，保持肺部健康是重要的，可以通过适当的锻炼和呼吸操来实现。