标题：耳部按摩方法，助您养生延寿

现今，耳部按摩成为健康新趋势，其潜在的养生益处显著，助您迈向长寿之路。以下是一些耳部按摩方法，让我们一起了解一下吧。

1. 扫外耳：双手由后向前轻扫耳朵，听到“擦擦”声，每次20下，多次每日。坚持不懈，有助于强肾健身。

2. 拎耳屏：双手合拢放于耳屏后方，用食指和拇指提拉耳屏，由里向外拉，力道适中。每次3-5分钟，可缓解头痛、头晕、神经衰弱、耳鸣等症状。

3. 拔双耳：小拇指插入耳内，旋转180度，感觉无空气后拔出，重复3-6次。有效提升听力，提神醒脑。

4. 鸣天鼓：两掌贴紧耳部，掌心盖住耳孔，拇指和小指固定，其余三指交错扣击头后枕骨部，耳中“咚咚”作响如击鼓。提神醒脑，缓解耳鸣、眩晕、失眠等症状。

5. 摩耳轮：食指贴住耳廓内层，拇指贴住外层，捏揉整个耳轮，发现痛点或结带不舒服处表示可能存在器官或肢体病变。每次2-5分钟，以感到发热为止。

6. 按耳窝：按压外耳道开口附近的凹陷处，有心、肺、气管、三焦等穴，15-20下，至明显发热。然后按压上方凹陷处，有胃、肝、胆、脾、大肠等器官的反射区，同样15-20次。

7. 提耳尖：左手绕过头顶，拇、食指捏耳上部，揉捏后往上提揪，直至充血发热，每次15-20次。右手同样操作，此处的穴位有神门、盆腔等反射区。

8. 拉耳垂：将耳垂搓热后，用两指拉动耳垂，15-20次，让其发热，此处是头、额、眼等器官的反射区。

9. 推耳后：双手中指放于两耳后，来回推擦20-30次，有滋肾养肝，降低血压的作用。

10. 养摩全耳：双手掌心摩擦后，向后按摩耳正面，再向前反折按摩背面，反复按摩5-6次，可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。