张久亮
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怎样运动减肥？
发布时间：2023-09-01
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我胖得不得了，一直瘦不下来。很多减肥药都不起作用，我也试过一段时间通过运动减肥，但是就是坚持不下去。我快焦虑死了，一出门就特别没有安全感。我想咨询一下。我想减肥。请告诉我如何通过运动减肥。
你很想减肥，但是运动减肥，又坚持不下来，所以没办法减肥。所以减肥是一个很长很长的过程，你需要很大的毅力和耐力来进行减肥的工作。除了坚持运动，在饮食方面也要控制食欲，做到少吃多餐，晚饭少吃，多吃新鲜蔬菜水果。
如果你想减肥，建议你每天锻炼一个小时以上，练习游泳瑜伽，或者慢跑。快走可以达到瘦身减肥的效果。另外，一定要坚持均衡营养的饮食。你的日常饮食一定要清淡，不要吃太多脂肪。可以适当多吃蔬菜水果，热量少。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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