增肌粉的摄入与锻炼结合大概需要一个月才能看到肌肉增长的效果，但具体的时间因个体差异而异，应根据个人情况来决定。

增肌粉主要成分为蛋白质，同时含有高热量、高碳水化合物和高糖分等，有改善体形和增强肌肉力量的功效。虽然增肌粉可以在减肥过程中发挥一定作用，并且通常在一个月左右就能看到肌肉增长的效果，但是增肌粉的作用有限，需要长期使用。此外，增肌粉中的高蛋白质含量可能给身体带来负担，导致消化系统、肾功能异常以及心血管等疾病的风险增加。因此，我们可以通过健康的方法，如调整饮食和适当减少运动量等来促进肌肉的增长。另外，对于因疾病导致消瘦的患者，如营养不良、结核病、甲状腺功能亢进和神经性厌食症等，应根据具体病因进行治疗。

建议希望增肌的个体应注意补充充足的营养，以确保肌肉能够得到充分的营养支持，从而促进更快的生长。