妊娠期合并肝内胆汁淤积综合症是一种常见的妊娠并发症，它可能会导致腹痛、恶心、呕吐等不适症状。以下是一些预防和缓解妊娠期肝内胆汁淤积综合症的建议：

1. 保持健康的饮食习惯：尽量避免高脂肪、高胆固醇、高盐和高糖的食物，增加摄入富含维生素A、D、E和K的食物。

2. 多喝水：保持足够的水分摄入，有助于促进肝脏排毒。

3. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会影响肝脏功能，增加患上肝内胆汁淤积综合症的风险。

4. 避免长时间坐着：长时间久坐会导致血液循环不畅，从而增加患上肝内胆汁淤积综合症的风险。

5. 定期进行产检：定期进行产检可以及早发现并治疗妊娠期肝内胆汁淤积综合症。

6. 注意休息：保持充足的睡眠和休息，有助于恢复身体机能。

7. 避免过度劳累：过度劳累会导致身体疲劳，从而影响肝脏功能，增加患上肝内胆汁淤积综合症的风险。

总之，预防和缓解妊娠期肝内胆汁淤积综合症需要采取多种措施，包括健康饮食、保持充足的水分摄入、避免吸烟和饮酒、避免长时间久坐等。如果出现任何不适症状，应及时就医。