不少人群都有早餐喝豆浆的习性吧,豆浆不但营养丰富，且易于吸收，一年四季均可饮用。其实，豆浆还藏着着一个非常强大的功能，那旧是减肥功能。自制蔬果豆浆美味好喝又排脂消脂，也是健康减肥的一种哦!

豆浆具有减肥功能

因为豆浆中含有丰富的大豆皂甙和不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易积聚。豆浆虽然是液体，但仍然属高纤维食品，能增强肠胃蠕动功能，解决便秘难题，使小腹不再凸出。豆浆还有利尿、排汗作用。水聚集在体内无法排掉，是形成水肿型肥胖的主要凶手。假如在减肥时期多吃一些利尿及耗热出汗的食品，不但能减轻水肿时机，更能带走局部热量。

第一：香蕉豆浆

1.先将香蕉去皮，取肉，搅拌成糊状。2.将豆浆倒入糊状香蕉中并不断搅拌，直到两者融合为止。

提示：香蕉豆浆搁置一段功夫会酸化成茶色，因而完结后建议立即饮用。香蕉豆浆不但营养，又能诊治便秘，起到瘦身减肥的结果。美眉们也才能在晚餐前半个小时或是一个小时之前喝一杯，增多饱腹感的同期，才能减轻自己对晚餐的摄取量。

第二：南瓜豆浆

1.将黄豆用清水浸泡10分钟。2.南瓜去皮切小块，倒入豆浆机加入所需的清水。3.再加入泡好的黄豆。4.使其搅拌，并煮沸。5.过滤。

提示：南瓜自身有甜味，无需加糖。南瓜的营养价值很高，可降血脂，助消化，提高机体的免疫力。南瓜和豆浆的植物纤维结合，可有效地帮助消化，降低胆固醇，此为去油脂的减肥佳品。

第三：燕麦豆浆

1.将黄豆用清水浸泡10分钟。2.燕麦冲洗一下，才能放几颗枸杞，和泡好的黄豆放在豆浆机一起榨汁。3.倒出渣，并煮沸。

提示：燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维，能延迟胃的排空，增多饱腹感，控制食欲，而含有燕麦的饮食组织有助于长期控制能量摄取，缓慢消化的碳水化合物对血糖的影响。所以燕麦豆浆也是一款不错的早餐减肥食谱。

第四：橘柚豆浆

将柚子或是橘子的外皮去掉，和泡好的豆子放在一起，按一下果蔬豆浆。其中柚子和橘子也是减肥水果，富含高纤维，有助于通便消脂，减肥结果不错。

第五：生菜豆浆

将生菜切成细条，然后与泡好的豆子一齐放到豆浆机里，按果蔬豆浆就才能了。这个是妮可基德曼的瘦身秘方哦。因为生菜里含有大量的植物纤维，清肝养胃，是减肥的上等佳品。