预防干眼症可以通过改善饮食、环境卫生和合理用眼等方法来实现。以下是具体的分析：

1. 改善饮食

增加摄入富含维生素A、C、E、ω-3脂肪酸和锌等营养素的水果、蔬菜和鱼类等食品，有助于促进泪液正常分泌并保护眼部健康。

2. 保持环境卫生

保持室内空气湿润，可以借助加湿器等工具增加空气中的湿度。同时，要确保室内通风良好，尽量避免在空气污染严重的地方或建筑工地等环境中逗留。

3. 合理用眼

在使用电子产品、阅读、观看电视等需要长时间调节焦距的情况下，要注意采取眼部保护措施，例如佩戴适当的眼镜片、进行适度的眼部按摩等。

总的来说，预防干眼症需要多种保护措施。保持良好的生活习惯和健康饮食，定期检查眼部健康状况，及时发现异常情况并寻求专业医生的建议是十分重要的。