很多女性朋友都对自身的身体健康非常关注。然而，当她们遇到问题时，比如月经量过少，就会感到焦虑不安。月经量少是一种常见问题之一，因此许多女性朋友都希望了解月经量少的原因，并且寻求纠正的方法。

那么，如何调理月经量特别少呢？以下是一些建议：

1. 注意饮食。在月经来潮前一周左右，女性应该避免食用生冷、辛辣和刺激性食物。相反，应该增加水的摄入量，并摄取富含纤维素的食物，以保持正常的排便功能。在月经期间，可以通过喝红糖水来调理身体。

2. 消除疲劳。如果身体过度劳累，器官功能会受到影响，新陈代谢也会受到负面影响。因此，在月经期间，女性应该避免激烈和长时间的运动，注意休息，保证充足的睡眠，并且保持规律的生活作息，避免熬夜。

3. 注意保暖。除了避免食用生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，尤其是在经期时应避免冷水洗澡。平时在空调房内久坐时，最好能披上薄毯，注意保暖，避免受凉。

此外，月经量少的女性应该增加摄入富含铁元素的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、乌骨鸡、羊肉和黑豆等。在月经期间，可以喝红糖水来调理身体。对于体质较弱的女性，可以适量摄入滋补性食物。

希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快！