如何有效减肥？一个好的选择是增加粥的摄入，尤其是水果粥。巧妙地将清香甜美的水果与粥搭配，可以充分发挥其减肥功效，让你在享受口中的水果香甜的同时，也能燃烧多余的脂肪！下面我将介绍几款美味的水果减肥粥的制作方法，让我们一起学习，变成苗条美丽的人吧。

芒果草莓黑米粥

主料：紫米1小碗、大米1小碗

辅料：草莓5个、芒果3个

调料：椰浆适量

制作方法：

1. 将白米洗净浸泡（煮粥最好使用新米，口感好，香味浓郁），紫米也要洗净浸泡，紫米最好提前一个小时泡软，因为紫米比白米更加坚硬。

2. 如果使用压力锅，可以先煮开紫米，然后放入白米一起煮粥，这样紫米会变烂，白米也会煮熟。当然，如果像我这样使用小锅煮粥，可以先煮紫米，直到紫米变大，吸收足够的水分，然后加入浸泡好的白米一起煮。

3. 准备水果，用手按住芒果，先去掉核，然后将芒果肉切成片。将草莓切开。

4. 当粥变得黏稠时，将其盛入小碗中。

5. 待凉后加入椰浆，如果没有椰浆，也可以加入椰汁。

6. 在切好的水果上面铺上粥。这种水果粥一定要在粥完全凉透后再加入，不要在热粥中加入水果。如果在夏天食用，还可以将粥放在保鲜盒中冷藏一段时间，然后再加入椰浆和水果。

牛奶水果燕麦粥

主料：燕麦片100克、牛奶250毫升

辅料：香蕉适量、草莓适量、苹果适量

制作步骤：

1. 将草莓放入开水中洗净，香蕉去皮切成薄片，苹果去皮切成丁。将牛奶倒入奶锅中，煮沸。

2. 接着将燕麦片倒入奶锅中，将切好的苹果丁也放入奶锅中一起煮2分钟。

3. 煮好后，加入自己喜欢的水果即可。

西瓜豆腐西米露

主料：虾米1大勺

辅料：青木瓜1/4个、圣女蕃茄少许

调料：炒香的花生1大勺、红辣椒1根、香菜、柠檬糖醋酱适量

制作方法：

1. 将青木瓜去皮洗净，切成丝，用水中漂泡约10分钟，取出沥干备用。

2. 将圣女蕃茄洗净后切成两半；将红辣椒洗净切末；将炒香的花生捣碎，备用。取一个碗，放入步骤1中的青木瓜丝和柠檬糖醋酱，搅拌至青木瓜丝入味。

3. 然后将步骤2中的圣女蕃茄、红辣椒末、花生碎和虾米加入步骤3中，搅拌均匀。盛盘后摆上香菜即可享用。